März 2021

Donnerstag, 18. März 2021: Workshop "Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit"

 

Der Workshop besteht aus einer Einführung in die Grundlagen einer erfolgreichen Stressbewältigung:

- Wie entsteht Stress?

- Unterschiede im Stresserleben? (positiver/negativer Stress)

- Woran kann ich Stress erkennen?

- Erste-Hilfe im Stress

- Stressbewältigungsstrategien und deren Einordnung im Überblick

 

sowie in die Grundlagen einer hilfreichen Achtsamkeitspraxis: 

- Konzept der Achtsamkeit

- kleine Übungen der Achtsamkeitspraxis

 

Der Workshop besteht aus einem - an die Bedürfnisse und Fragen der jeweiligen Gruppe angepassten - Mix aus Theorie, Austausch und praktischen, alltagsrelevanten Übungen.

 

Kursleitung: Karoline Nikolaus

Uhrzeit: 17:00 - 20:00 Uhr

Dauer: 3 Stunden

Kosten: 45,- €


Donnerstag, 25. März 2021: WORKSHOPREIHE zu allen 7 RESILIENZFAKTOREN

Aufbauworkshop RESILIENZ

Thema: Akzeptanz

 

Aufgrund häufiger Nachfragen im Ganztagesworkshop, auch zu allen Resilienzfaktoren, die am Workshoptag nicht bearbeitet werden konnten, praktische Übungen machen zu können, habe ich diese ergänzende Workshopreihe konzipiert. Die Workshops können jeweils einzeln gebucht werden. 

In drei Abendstunden werden zum jeweiligen Resilienzfaktor eine theoretische Einführung, sowie vielfältige praktische Übungen zur Vertiefung des Themas angeboten.

 

Uhrzeit: 19:00 bis 22:00 Uhr

Kursleitung: Karoline Nikolaus

Kosten: 45,-€

Teilnahmevoraussetzung: Voraussetzung zur Teilnahme ist der Besuch eines Grundlagenworkshoptages "RESILIENZ - Widerstandsfähig dem Alltag begegnen" in meiner Praxis oder "Gutes für mich - Veränderungen begegnen" in der Audi AG in den vergangenen drei Jahren. Nach diesem Workshop wurden jeweils die Teilnehmerunterlagen sowie ein Fotoprotokoll sämtlicher

Resilienzfaktoren zur Verfügung gestellt. Sollten diese Unterlagen nicht mehr vorhanden sein, können Sie sie gegen eine Gebühr von 20,-€ erneut erhalten.

Anmeldung: Teilnahme nur mit verbindlicher Voranmeldung per Mail (karoline.nikolaus@loesungswege-mit-system.de oder Tel: 0159/02488847) möglich!

                                                           Die Veranstaltung findet erst ab mind. 3 Teilnehmern statt und kann ggf. kurzfristig abgesagt werden!



 

Ich freue mich auf Ihren Besuch und gegenseitigem Austausch auf meiner "Lösungswege mit System - FACEBOOK-Seite", bei INSTAGRAM, XING oder im Lösungswege-Blog!