Die Qualität unseres Schlafes wirkt sich, wenn sie beeinträchtigt ist, sowohl auf unsere körperliche als auch psychische Gesundheit enorm aus. Häufig ist eine verschlechterte Schlafqualität (Ein-/Durchschlafstörungen, intensives Träumen/Alpträume, am nächsten Morgen erschöpft aufwachen…) ein erster Indikator für aktuelle psychische Belastungen. Nachts verarbeiten wir das, was wir tagsüber bzw. insgesamt in unserem Leben erlebt haben.

In dem Seminar möchte ich Ihnen/Dir ein paar grundsätzliche Ideen für einen möglichst gesunden, erholsamen Schlaf mitgeben und zu der ein oder anderen kleinen Übung einladen, die helfen kann, z.B. mit abendlichem Gedankenkreisen oder innerer Unruhe umzugehen. Aber auch, wie sich beispielsweise Sport oder Alkohol auf die Schlafqualität auswirken, werden wir gemeinsam betrachten. Außerdem geht es selbstverständlich auch um die verschiedenen Arten von Schlafstörungen.

Kosten: 65,-€

Datum: Samstag, 14. März 2026

Dauer: 3 Stunden

Ort: Praxis "Lösungswege mit System"

Seminarleitung: Karoline Nikolaus