Die Qualität unserers Schlafes wirkt sich, wenn sie beeinträchtigt ist, sowohl auf unsere körperliche als auch psychische Gesundheit enorm aus. Häufig ist eine verschlechterte Schlafqualität (Ein-/Durchschlafstörungen, intensives Träumen/Alpträume, am nächsten Morgen erschöpft aufwachen…) ein erster Indikator für aktuelle psychische Belastungen. Nachts verarbeiten wir das, was wir tagsüber bzw. insgesamt in unserem Leben erlebt haben.

In dem Vortrag möchte ich Ihnen ein paar grundsätzliche Ideen für einen möglichst gesunden, erholsamen Schlaf mitgeben und zu der ein oder anderen kleinen Übung einladen, die helfen kann, z.B. mit abendlichem Gedankenkreisen oder innerer Unruhe umzugehen. Aber auch, wie sich beispielsweise Sport oder Alkohol auf die Schlafqualität auswirken, werden wir gemeinsam betrachten. 

Am Ende des Vortrags bleibt noch Zeit für ein paar Fragen.

Kosten: 20,- € 

Datum: Mittwoch, 27. November 2024 (19:00 bis 20:30 Uhr)

Dauer: 90 Minuten (anschließend ist noch Zeit, um Fragen zu stellen)

Ort: ONLINE (Link wird per Mail zugesendet)

Seminarleitung: Karoline Nikolaus