In einer kleinen Gruppe mit 6 bis 12 Teilnehmern befassen wir uns intensiv mit dem Thema "Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit".
Der Workshop besteht aus einer Einführung in die Grundlagen einer erfolgreichen Stressbewältigung:
- Wie entsteht Stress?
- Unterschiede im Stresserleben? (positiver/negativer Stress)
- Woran kann ich Stress erkennen?
- Erste-Hilfe im Stress
- Stressbewältigungsstrategien und deren Einordnung im Überblick
sowie in die Grundlagen einer hilfreichen Achtsamkeitspraxis:
- Konzept der Achtsamkeit
- kleine Übungen der Achtsamkeitspraxis
Der Workshop besteht aus einem - an die Bedürfnisse und Fragen der jeweiligen Gruppe angepassten - Mix aus Theorie, Austausch und praktischen, alltagsrelevanten Übungen.
Kursleitung: Karoline Nikolaus
Dauer: 3 Stunden (17:30 - 20:30 Uhr)
Kosten: 54,- €
Termine: 23. März 2023
Donnerstag, 23.03.23 (17:30 - 20:30 Uhr)
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54,00 €
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