In einer kleinen Gruppe mit 6 bis 8 Teilnehmern befassen wir uns intensiv mit dem Thema "Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit".

Der Workshop besteht aus einer Einführung in die Grundlagen einer erfolgreichen Stressbewältigung:

- Wie entsteht Stress?

- Unterschiede im Stresserleben? (positiver/negativer Stress)

- Woran kann ich Stress erkennen?

- Erste-Hilfe im Stress

- Stressbewältigungsstrategien und deren Einordnung im Überblick

sowie in die Grundlagen einer hilfreichen Achtsamkeitspraxis: 

- Konzept der Achtsamkeit

- kleine Übungen der Achtsamkeitspraxis

Der Workshop besteht aus einem - an die Bedürfnisse und Fragen der jeweiligen Gruppe angepassten - Mix aus Theorie, Austausch und praktischen, alltagsrelevanten Übungen.

Kursleitung: Karoline Nikolaus

Dauer: 3 Stunden (17:00 - 20:00 Uhr)

Kosten: 45,- €

Termine: 18.03.21 und 30.09.21